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眠りについて  その1

こんにちは アトレ大井町店の米山です。

眠りについて、知っているようで知らない情報を少しずつご紹介していきたいと思います。

今回は 「美容」 についてです ☆

よく美容のためのゴールデンタイムは、夜10時から夜中の2時まで!!なんて耳にしますよね?!

これ、なぜだか知っていますか?

私たちの体は、眠っている間に細胞を再生させたり修復させたりします。

その作用に欠かせないのが「成長ホルモン」と「メラトニン」というホルモンです。

このホルモンがたくさん分泌されるのが、夜の10時から夜中の2時なのです。

これらが私たちの体のダメージを回復させ、老化を防いだり免疫力を高めてくれるのです。

この分泌が朝起きてから15時間後 (つまり朝7時に起きたら、夜10時)

から数時間までにピークを迎えるのです。

これは寝ないわけにはいきませんよね!!

とくにメラトニンの前段階のホルモンは別名 『幸せホルモン』とも呼ばれています。

素敵な名前ですよね♪ このホルモンは心を元気にしてくれるそうです。

ピロースタンドへ立ち寄って下さったお客様がより美しく、より元気になって頂けるよう願っています。

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